Obserwując przypadki zaburzeń związanych z używaniem technologii cyfrowych, specjaliści zaproponowali 12 postulatów, które istotnie pomagają ograniczać ryzyko zachowań problemowych dodatkowo sprzyjając prawidłowemu rozwojowi dziecka, szczególnie w kontekście relacji społecznych. Samo wprowadzenie tych postulatów, a de facto zaleceń leży w kompetencjach i odpowiedzialności rodziców, czy opiekunów.
- Wraz z pierwszym komputerem, smartfonem i tabletem ustalamy czytelne zasady ich użytkowania, w tym uczymy zasad netetykiety.
- Na wszystkich urządzeniach cyfrowych podłączonych do sieci, za których korzysta dziecko, zakładamy filtry/programy rodzicielskie.
- Modelujemy czas pobytu dziecka przed urządzeniami cyfrowymi. Do trzeciego roku życia dzieci nie oglądają telewizji i nie podajemy im smartfonów.
- Przyjmujemy jako nieodwołalną zasadę, że w nocy telefon nie może znajdować się przy poduszce nastolatka lub pod nią. Chodzi o działanie światła niebieskiego.
- Nie korzystamy z urządzeń cyfrowych w trakcie posiłków oraz w miejscach, które wymagają skupienia. Sugerujemy niezabieranie telefonów do kościoła, na cmentarz, wyłączanie ich przed wejściem do kina, teatru , szkoły.
- Zachęcamy dziecko do preferowania kontaktów bezpośrednich, a nie zapośredniczonych kontaktów z rówieśnikami. Mówimy (jeśli koleżanka/kolega mieszka blisko) „ Idź do Kasi, nie dzwoń do niej”.
- Optujemy za zasadą, że dzieci do wieku 10-11 lat nie zabierają telefonu do szkoły, chyba że są takie wymogi edukacyjne. Aby to działało, dziecko musi znać naszą motywacje. Odstępstwem od tej zasady jest zastosowanie smartfonów w edukacji szkolnej.
- Po każdych 45 minutach korzystania z technologii cyfrowych robimy 15 minutową aktywną przerwę. Wystarczy pochodzić po pokoju, wykonać kilka prostych ćwiczeń, popatrzeć przez okno lub przygotować sobie coś do jedzenia. Chodzi o to, aby nasze oczy odpoczęły od światła niebieskiego, a mózg od lawiny informacyjnej.
- Wieczorne aktywności dzieci z technologiami cyfrowymi ograniczamy do 21:00. Aby zwiększyć skuteczność tej zasady, możemy za pomocą programów do kontroli rodzicielskiej wyłączać smartfony samodzielnie dokładnie o tej godzinie. Zmniejsza to ryzyko niestosowania zasad.
- W sytuacjach krytycznych, gdy dziecko nie stosuje się do ustalonych zasad, nie zabieramy dziecku w sposób fizyczny smartfonu lub tabletu, wyłączamy go za pomocą technologii cyfrowych.
- Zanim kupimy dziecku grę, sprawdzamy PEGI (znak graficzny opisujący minimalny wiek użytkownika gry) i oceniamy, czy jest ona odpowiednia dla etapu rozwojowego oraz poziomu emocjonalnego dziecka – to rodzic lub opiekuj decyduje, nie dziecko. Nie akceptujemy gier pełnych agresji, przemocy, wulgarnego słownictwa, seksu.
- Uczymy dziecko informowania rodziców, opiekunów o jakichkolwiek zachowaniach agresywnych, niewłaściwych i nieetycznych w sieci. Stanowczo na nie reagujemy. Uczymy dziecko blokowania cyberagresorów.
Na podstawie :
Cyberzaburzenia. Cyberuzależnienia – Opracowanie zbiorowe. Oficyna Wydawnicza von Velke
