Nurty w psychoterapii. Która okaże się dla Ciebie najlepsza?

PsychologiaZostaw komentarz

Oto najczęściej stosowane rodzaje terapii: 1. Terapia poznawczo-behawioralna: kluczem jest zmniejszanie stresu oraz zachowań dysfunkcyjnych za pośrednictwem zmiany procesów poznawczych. Możesz spodziewać się ćwiczeń i zadań domowych, pracy z przekonaniami oraz kluczowymi myślami. 2. Terapia psychodynamiczna:  skupia się na zrozumieniu i odkryciu nieświadomych motywów, emocji i doświadczeń, które wpływają na zachowanie pacjenta. Spotkania polegać będą…

Jak wybrać terapeutę?

PsychologiaZostaw komentarz

Po pierwsze: zastanów się, dlaczego chcesz pójść do terapeuty. Co chcesz osiągnąć poprzez terapię? Przemyśl swoje cele i zapisz je przed spotkaniem. Pomoże Ci to skupić się na ważnych kwestiach i uzyskać jak najlepsze wyniki z terapii. Po drugie: znajdź odpowiedniego dla siebie terapeutę: Możesz skorzystać z wyszukiwarki internetowej i sprawdź jego/jej kwalifikacje i doświadczenie.…

Warto poprosić o pomoc!

PsychologiaZostaw komentarz

Proszenie o pomoc jest normalne i naturalne! Umiejętność zwracania się po pomoc to bardzo pomocny zasób, który pomaga w dbaniu o swoje zdrowie psychiczne.   Skorzystanie z pomocy terapeuty uzależnień może być bardzo korzystne, ponieważ terapia może pomóc w:   – Zrozumieniu przyczyn i mechanizmów uzależnienia. – rozwiązywaniu problemów, które doprowadziły do uzależnienia oraz w…

Jak uczyć dzieci rozsądnego korzystania z technologii cyfrowych?

Psychologia2komentarze

Obserwując przypadki zaburzeń związanych z używaniem technologii cyfrowych, specjaliści zaproponowali 12 postulatów, które istotnie pomagają ograniczać ryzyko zachowań problemowych. Zastosowanie ich sprzyja prawidłowemu rozwojowi dziecka, szczególnie w kontekście  relacji społecznych. Samo wprowadzenie tych  zaleceń –  leży w kompetencjach i odpowiedzialności rodziców lub opiekunów. Wraz z pierwszym komputerem, smartfonem i tabletem ustalamy czytelne zasady ich użytkowania,…